Pilates förändrar livet! 

Pilates träningen har förändrat livet för många och träningens positiva effekter har gjort pilates till en av de störst växande träningsformerna i hela världen.Jag har själv personlig erfarenhet av hur kroppen kan förändras av pilatesträningen. Har under alla år varit aktiv i olika idrotter och aldrig tidigare varit i närheten av liknande resultat både kroppsligt och mentalt.

Pilates är en träningsform för alla! Personer som haft långvariga problem med stress, stelhet, värk i nacke och rygg har fått ett nytt liv sedan de började träna pilates. Träning av mentalt fokus och andning bidrar till ett inre lugn och av-slappning. Rörligheten ökar och då smärta och värk försvinner ökar energin och glädjen! Känslan av att ha fullständig kontroll över sin kropp ökar välbefinnandet ytterligare.

Från otränade till friidrottare, golfspelare, dansare, ryttare och alla  andra idrottsutövare. Alla gör framsteg  med pilatesträningen som bas. Den ger styrka  in i djupaste muskulaturen, ökar kroppsmedvetenhet och smidighet vilket skapar  förutsättningar för fortsatta framsteg samtidigt som skaderisken minskar.

Pilates består av en serie rörelser som utförs på matta. Rörelserna byggs upp stegvis och alla kan hitta sin nivå att arbeta på.  Under fullständig koncentration på rörelsens utförande arbetar man fram rörlighet i ryggraden och styrka i bålmuskulaturen vilket gynnar kroppshållningen. Andningen står hela tiden i fokus och känslan av harmoni infinner sig.Pilates är träning både för kropp och själ!

Den pilatesform jag arbetar med är helt utan redskap. Din egen kroppstyngd är det enda motståndet och detta minimerar risker för överbelastning. När du väl har lärt dig rörelserna grundligt kan du utöva dem själv när som helst utan att behöva betala dyrt för träningsredskap.

Träning erbjuds  för grupper och individuellt.

Charlotte Almö 

Diplomerad Pilatesinstruktör