FÖRDJUPNINGSKURS PILATES  I & II

Välkommen till fördjupningskurs i Pilates, för dig som är redo att ta din träning till en ny nivå.

Joseph Pilates såg sitt system av övningar, som han kallade Contrology, som en komplett koordination av kroppen, sinnet och själen, en högt utvecklad bodymind-träning.  

Du har nu tränat Pilates en tid och är redo för att ta din träning till en fördjupad nivå som kommer ge en ny upplevelse till dina träningspass.

 

FÖRDJUPNINGSKURS I   

Denna intensiva halvdagskurs innehåller:

Pilates sex grundprinciper (plus två till), vad menar man?  Varför är de viktiga och hur kan jag utveckla?

De korrekta utgångspositionerna. Hur de ska utföras och varför?

Mitt Center i kroppen. Vad har det för betydelse för kroppen och själen och hur utvecklar jag kontakten?

Hur kan jag genom Pilatesprinciperna utveckla, balansera min kropp och höja mitt fokus i min vardag?

"Tips och trix" så att de svåra rörelserna ska bli lättare att utföra

Vi kommer att jobba med rörelser ni känner till samt några helt nya som aldrig varit med på träningspassen förut.

Vi provar på nya avancerade rörelser som föregås av preparande rörelser som bygger upp dig stegvis.

 

Kurspris: 550 kr inkl kursmaterial och fika. Betalning sker i samband med anmälan.

Anmälan är bindande.

För mer information och anmälan skriv till charlotte@pilatesforlife.se eller ring

Charlotte på tel: 070-776 34 68

 

FÖRDJUPNINGSKURS II  

Denna inbjudan är till dig som gick Fördjupningskurs i Pilates  i somras!

Tid: 9.30-14.00.
 
Under denna fördjupningskurs  tar vi oss ett steg djupare med kroppskontroll i specifika rörelser, både gamla och nya. Det blir intensivt med träning under hela kursen med korta stopp för genomgång och reflektion.
Genom att veta vilka muskler som ska vara engagerade, tillsammans med syftet med övningarna, ökar din medvetenhet om var just du har dina muskulära obalanser och ojämnheter i kontrollen. Medvetenheten ökar så att du fortsättningsvis kan förstärka och höja fokus på dessa och få högre effekt vid din träning.
 
Du kommer under kursen även få kunskaper om hur du kan behålla förutsättningarna till balans i kroppen genom ett flödesschema med korta kontrollövningar.
 
Antalet platser är begränsade och din anmälan är bindande, först till kvarn gäller.
Anmälan är bindande och betalas till
BG: 456-6972 eller Swish 070-776 34 68. Kursmaterial och fika ingår i kursavgiften.
 
Varmt välkommen!

 

För mer information och anmälan skriv till charlotte@pilatesforlife.se eller ring

Charlotte på tel: 070-776 34 68

 

 

Varmt välkommen!

Charlotte