GRUNDKURS PILATES 10 v.
VÄLKOMMEN TILL GRUNDKURS I PILATES!
Lär dig Pilates från grunden
Välkommen till en inpirerande och lärorik kurs för att lära dig Pilates och metoder till att vägleda din kropp till en bättre hållning!
Pilates är en fantastisk träningsform som passar alla oavsett tidigare träningsstatus!
Träningen gör dig mer balanserad och rörlig, du utvecklar din kroppskontroll och stärker de muskler som ger dig en bättre kroppshållning.
Andning och medvetenhet om kroppen är central i träningen och du utvecklar kontakten och känslan för kroppen hur den känns i balans.
I denna 10-veckors kurs får du lära dig stegvis grundprinciperna och metoderna i Pilates för att uppnå rätt effekt av din träning. Kursen har max 5 deltagare vilket ger möjlighet till personlig vägledning.
Träningen är på matta utan boll eller andra redskap. Träningen syftar till att göra dig mer rörlig i kroppen, få bättre balans och styrka och öka din medvetenhet till en bättre kroppshållning.
Några ord från tidigare kurser:
"Det är helt fantastiskt! Jag börjar få en helt annan rörlighet i kroppen jämfört med tidigare. Rörelser som jag inte kunde tidigare kan jag helt plötsligt göra nu :)"
"Det är svårt att hitta ord som beskriver rätt det mirakel som har hänt med mig. Mitt lidande, att ständigt ha ont är borta. Jag fick tillbaka mitt hopp och livsglädje och jag har blivit en helt annan människa."
"Vill bara TACKA för ett helt UNDERBART träningsprogram.
"Blev helt yr efter första gångerna jag tränade på övningarna, och fick en AHA- upplevelse på hur ostabil jag verkligen är, trots att jag tränar både Yoga och styrketräning"
"Träning av min kroppshållning har för mig har varit min räddning! Hög arbetsbelastning en längre tid gjorde att jag fick värk. Inte förrän jag började med Pilates märkte jag hur spänd jag egentligen var."
Här kan du läsa fler referenser >>
Kursens upplägg:
Kursen är öppen för alla oavsett träningsstatus.
Övningarna görs i huvudsak på träningsmatta på golvet eller stående.
Alla rörelser görs långsamt och till lugn harmonisk musik
Kursmaterial fås vid träningstillfällena.
Vad behöver du för att vara med?
- Mjuka kläder som du kan röra dig fritt i/träningskläder
- Träningsmatta/liggunderlag. Enstaka mattor finns att låna
Tid:
Lördagar kl 09.30-10.30
Måndagar kl 18.30-19.30 FULLBOKAD
Start: Nästa kurs startar:
Lördag 21 september
Måndag 26 augusti FULLBOKAD
Längd: 10 veckor
Plats: Blå Huset, Kämparps Gård 612, Genarp.
Instruktör: Charlotte Almö Pilatesinstruktör med över 20 års erfarenhet, Spec. kroppshållning och rörlighet
Pris: 10 veckors träning inklusive kursmaterial 1750 kr
Anmälan:
Följ länken i knappen ovan eller anmäl till:
E-post: charlotte@pilatesforlife.se
Telefon/SMS: Charlotte 070-7763468
Sista anmälningsdag kurs lördag:
17 september endast 5 platser
Anmälan är bindande. Kursavgift 1750 kr. Betalning i samband med anmälan till
Swish 1231582154
Bg 456-6972
Varmt välkommen med din anmälan!