GRUNDPRINCIP 1 KONCENTRATION

Obalanser och felaktigt invanda rörelsemönster ger påfrestningar i kroppen. Det kan leda till att muskler blir överaktiva och att leder felbelastas.

För att du ska kunna få kontakt med och kontroll på kroppen i de allra minsta rörelserna och samtidigt få kontakt och börja aktivera muskler som blivit svaga och inaktiva, krävs det att du är närvarande och fokuserad under övningarna.

Varje moment i rörelsen kräver total uppmärksamhet på kroppen. Ofta upplevs det svårt i början, men ju mer du övar desto mer tränar du på att vara kvar i ditt fokus och på att känna hur du kontrollerar hela kroppen, rörelserna och din andning.

Hos Pilates för Life förbereder vi oss för varje träningspass för att hitta koncentrationen. I morgon ska jag visa hur det går till.
Dela gärna inlägget!