HUR VI FÖRBEREDER OSS PÅ TRÄNINGEN HOS PILATES FOR LIFE
Idag kan du hitta en kort film på Pilates for Life's Facebook och Instagram. Där visar jag hur vi inleder varje träningspass genom att stående vägleda kroppen in i balans och hur vi sedan går över till att fokusera på att andningen blir lugn, jämn och flödande.
Detta höjer vår närvaro och koncentration vilket förbereder oss för rörelserna.