Tyvärr försvann vårt internet igår och den 10e dagens lucka i Julkalendern kommer först idag.
GRUNDPRINCIP 4 KONTROLL
Pilates ser ofta lätt ut, men att behärska kroppen i långsamma små rörelser och enkla övningar är ofta mycket mer komplicerat än att göra stora rörelser snabbt. När du lärt dig, och behärskar de tre första principerna Koncentration, Andning och Centrering blir det med tiden lättare för dig att använda och utveckla den fjärde principen, Kontroll.
Kontroll på rörelserna är av stor betydelse för att inte starkare, dominerande muskler ska gå in under rörelsen istället för de som vi avser att använda. Det krävs mycket fokus och ansträngning tillsammans med medvetenhet om vad resten av kroppen gör samtidigt som du bibehåller kontrollen i varje rörelse.
Genom regelbunden träning kommer du gradvis att öka din koordination och kontrollen på rörelserna som då blir mer exakta och mjuka.