GRUNDPRINCIP 5 PRECISION

Med grundprincipen Precision menade Joseph Pilates precision och exakthet i rörelsen där du kontrollerar rörelsen från där den börjar till den tar slut. Precisionen ökar efterhand som kontrollen, koordinationen, koncentrationen och närvaron utvecklats och rörelserna blir mer graciösa och kräver mindre kraft att utföra.

Målet är att din hållning och dina rörelser i din vardag ska uppnå samma lätthet och att man använder kroppen utan onödiga spänningar. När man börjar träna Pilates märker man inte skillnaden lika mycket mellan att göra rörelsen korrekt eller inkorrekt.

Detta försvåras ofta också av att starkare muskler tar över när man tappar kontakten med de svagare. För att utveckla precisionen behöver man verkligen veta hur rörelsen ska utföras och men tanken och kontroll vägleda kroppen hela vägen genom rörelsen.