PRECISION I ÖVNINGARNA
En förutsättning för att uppnå precision i rörelserna är att du i början av varje rörelse har rätt position av kroppen, bibehåller den till slutet och har för vana att alltid kontrollera detta: Ryggraden ska vara centrerad över bäckenet, huvudet i samma linje och kontroll av positionen på skulderbladen och bäckenet.
Musklerna memorerar det som upprepas ofta och 1000 repetitioner är vad man brukar säga att det krävs för kroppen att ändra om och automatisera en rörelse. Att det tar tid är tydligt men genom att träna regelbundet uppnår du detta.
Det viktigaste är dock, framförallt, att alltid sträva efter kvalité på rätt nivå i rörelserna och låta det gå före hur många gånger du upprepar övningen.
Ju noggrannare du är med att utföra rörelserna rätt desto lättare blir det för kroppen att anpassas och läras till det nya rörelsemönstret.